Skin Care Tips : आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और बढ़ते प्रदूषण के बीच हम अपनी त्वचा की देखभाल करना लगभग भूल ही गए हैं। चेहरे की खोई चमक वापस पाने के लिए लोग महंगे स्किन ट्रीटमेंट और केमिकल युक्त क्रीमों पर हजारों रुपये खर्च कर रहे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन अस्थाई समाधानों के बजाय आपकी किचन में ही एक ऐसी चीज़ मौजूद है, जो आपकी स्किन को अंदर से हील कर उसे ‘दूध जैसा सफेद’ और चमकदार बना सकती है?
हम बात कर रहे हैं आंवला की। आयुर्वेद में ‘अमृत फल’ माना जाने वाला आंवला न केवल आपके पेट और बालों के लिए, बल्कि आपकी स्किन के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है।
विटामिन-सी का पावरहाउस है आंवला
आंवला विटामिन-सी का सबसे बड़ा प्राकृतिक स्रोत है। आपको जानकर हैरानी होगी कि एक छोटे से आंवले में संतरे की तुलना में 20 गुना ज्यादा विटामिन-सी होता है। यह त्वचा में ‘कोलेजन’ (Collagen) के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे स्किन में कसाव आता है और चेहरे पर कुदरती चमक (Natural Glow) दिखाई देती है।
झुर्रियों और बुढ़ापे पर लगाएगा लगाम
बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकने में आंवला बेजोड़ है। इसमें मौजूद पॉलीफेनॉल्स त्वचा को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। जब शरीर में स्ट्रेस कम होता है, तो झुर्रियां और फाइन लाइन्स जल्दी नहीं आतीं, जिससे आप लंबे समय तक जवां दिखते हैं।
पिंपल्स और अनचाहे बालों से छुटकारा
अक्सर हार्मोनल असंतुलन के कारण चेहरे पर मुहांसे (Acne) और अनचाहे बाल आने लगते हैं। आंवला शरीर के हार्मोन्स को संतुलित करने में मदद करता है। साथ ही, यह एक बेहतरीन ‘ब्लड प्यूरीफायर’ है। जब आपका खून साफ होता है, तो उसका सीधा असर चेहरे की रंगत पर दिखता है और दाग-धब्बे दूर होने लगते हैं।
पूरे साल कैसे करें सेवन?
आंवला का लाभ आप साल के 12 महीने उठा सकते हैं:
- सर्दियों में : ताजे आंवले का जूस या इसे कच्चा खाएं।
- गर्मियों में : आंवले को सुखाकर उसका पाउडर बना लें। रोज सुबह गुनगुने पानी के साथ इसका सेवन पेट और स्किन दोनों को ठंडा रखता है।
- स्वाद का तड़का : अगर आपको इसका कसैलापन पसंद नहीं, तो आप इसे अचार, मुरब्बा या हल्के मसालों के साथ चटनी के रूप में भी डाइट में शामिल कर सकते हैं।